En ce début d’année, quoi de mieux que de prendre un moment pour
faire le bilan de l’année qui vient tout juste de se terminer.
L’idée est de créer un moment d’intimité avec soi-même, une opportunité de réflexion en pleine conscience. Pour faire suite à ma chronique Voir le positif, il peut être intéressant de mettre en lumière, à travers un bilan, ce dont nous sommes fières et de mettre en mots les défis rencontrés. Par exemple, en 2014, je débutais l’écriture d’une chronique dans le
journal Le Plus. Je suis heureuse d’avoir osé et mais aussi d’avoir persévéré car cela
m’apporte beaucoup. Il est en tout cas fascinant de relire nos bilans passés et de voir où
nous en sommes aujourd’hui.
Faire un bilan, c’est un rendez-vous avec soi-même. C’est un excellent moyen de s’enraciner pour ce qui s’en vient.
Pour vous préparer, vous aurez besoin d’un cahier et d’un crayon (j’aime la façon «old school» de faire). Trouvez-vous un endroit inspirant où vous ne serez pas dérangé.
Il y a 7 sphères de vie à explorer:
Le travail, les finances, la vie familiale, les relations intimes et les amitiés, les projets, le style de vie et la vie spirituelle.
Chacun de ces sujets seront explorés sensiblement avec les mêmes questions, à élaborer
et à adapter plus ou moins selon le domaine de réflexion.
Les questions:
• Quelle est votre niveau de satisfaction dans le cadre de votre travail, de vos projets etc.
De 0 à 10 (10 étant le plus élevé)
• Qu’est-ce qui aurait pu être amélioré ou quelles difficultés avez-vous rencontrées?
• De quoi êtes-vous le plus fière?
• Est-ce que votre travail, votre style de vie, votre vie spirituelle etc. vous a permis d’évoluer?
• Faites la liste de votre gratitude concernant votre vie familiale, vos finances etc. Soyez précis.
Répondez à chacune des questions pour les 7 sphères de vie. Prenez votre temps.
C’est un exercice très intéressant.
Finalement, quand vous aurez terminé, vous complèterez avec la dernière question :
Quels ont été les grands courants de votre année et dans quels domaines?
Relisez de temps en temps les listes de gratitude afin de ne pas oublier le beau et le bon de votre année.
La gratitude est extrêmement puissante. Elle ouvre vers cet espace de joie et fortifie notre système immunitaire. La gratitude donne de la vitalité, diminue le stress et aide à faire face à l’adversité.
Je tiens à vous souhaiter une excellente année 2018.
Que la santé globale vous accompagne dans toutes les sphères de votre vie.
Profitez de ceux que vous aimez et soyez votre meilleur ami.
Namasté!
Merci à Mado St-Cyr, coach de vie, pour l’inspiration de cette chronique (http://madostcyr.com)