Description des cours offerts
Le yoga est non compétitif et fait appel au respect des rythmes de chacun. Il apporte, à travers notre expérience individuelle, une connexion avec tout ce qui nous entoure. Il nous aide à mieux vivre notre vie et nous apporte une meilleure connaissance de soi.
Yoga pour tous
Ce cours est offert à >Granby, >Adamsville et >Saint-Pie
Ce cours s’adresse à tous, peu importe sa condition physique ou son âge
Par une approche respectueuse du hatha-yoga nous abordons l’essence même du yoga à partir de la pratique des asanas (postures), de pranayama (respiration), d’initiation à la méditation (Dhyana) et du yoga-nidra (relaxation profonde).
La pratique se fait à son rythme, en respectant là où on est rendu dans sa vie et dans son corps. La possibilité d’adapter les postures permet d’en retirer tous les bienfaits.
Yoga prénatal (ce cours n’est plus offert)
Ce cours est offert à Granby, le >matin ou le >soir
Ce cours s’adresse exclusivement à la femme enceinte et offre un yoga spécialement adapté pour elle
Il favorise la mise en forme de la future maman ainsi qu’un moment privilégié pour prendre soin de soi et créer un espace d’intimité avec le petit bébé in-utéro. Par la pratique douce et adaptée des postures, il se crée un espace de détente afin de profiter des changements de la grossesse et de se préparer consciemment à l’accouchement.
Le yoga a des effets concrets sur l’oxygénation cellulaire, le sommeil, la circulation sanguine, l’équilibre des fonctions digestives et d’élimination, la diminution du stress et des malaises reliés à la grossesse.
Yoga postnatal (ce cours n’est plus offert)
Ce cours est offert à >GranbyCe cours s’adresse à la nouvelle maman et son bébé âgé d'au moins six semaines
Le yoga maman-bébé permet de favoriser la fermeture du bassin, remettre en place les organes et viscères, retonifier le périnée et la sangle abdominale, soulager douleurs et courbatures, accroître l’énergie vitale, se faire du bien tout en permettant au bébé d’explorer et de bouger. La routine et les exercices sont conçus pour être pratiqué avec bébé. La stimulation bébé et les « jeux » peuvent être transmis au conjoint(e) afin de créer l’attachement.
Atelier « Autour de la ménopause »
SOUS FORME D’ATELIER PONCTUEL
Le yoga ménopause s’adresse à toute femme, de tout âge, qui a différents symptômes reliés à la périménopause
La ménopause fait partie de ces passages importants dans la vie d’une femme. Le yoga ménopause est un outil privilégié qui permet à la femme de vivre cette étape dans la conscience du corps.
Les bienfaits du yoga ménopause sont innombrables: aider à conserver l’énergie vitale et la souplesse, maintenir la force musculaire et le tonus, soutenir la lubrification des articulations et la densité osseuse, maintenir la santé des vertèbres et des nerfs rachidiens.
Il favorisera un meilleur sommeil et un équilibre du système nerveux parasympathique. Avec l’alimentation et l’exercice modéré, le yoga aidera à accueillir les changements et offrira appui et ouverture dans une démarche de santé globale.
La ménopause est un passage. C’est la récolte de ce que nous avons semé au fils des ans. C’est un bon temps pour faire du ménage dans sa vie, pour déposer son fardeau et se permettre d’aller à sa propre rencontre.