L’équilibre est un état de stabilité.
On peut définir la stabilité à partir de notre corps, être stable, ne pas perdre pied. À partir des éléments ou l’équilibre des forces de la nature mais aussi par notre état mental: «cette personne est équilibrée».
En terme Ayurvédique, la santé n’est pas juste mécanique ou physique. Être heureux et épanoui font aussi partie de la recette. Pour cela, ça prend de l’espace pour grandir et évoluer. Ça prend de l’air pour respirer. Ça prend du feu pour enclencher les réactions chimiques. Ça prend de l’eau pour lubrifier les tissus et finalement la terre pour la bonne structure et la stabilité. C’est cet équilibre dynamique entre les éléments qui nous permet de s’épanouir et de réaliser notre plein potentiel.
Du point de vue du yoga, l’enracinement, le lien avec la terre va permettre le maintien et l’émergence de cet état de plénitude ressenti quand les éléments sont en harmonies. Pour développer force, courage et stabilité les postures debout et les postures d’équilibre vont grandement nous y aider. Notre respiration et l’attention dirigée à l’intérieur de soi permettent un ancrage pour le mental. Nous sommes fatigués car notre énergie est grugée par les pensées et le tourbillon continuel de nos vies.
Chacun peut apporter à sa vie de légers changements afin de donner l’espace nécessaire à cet équilibre dynamique. Pour moi, c’est un partage entre le temps que j’offre aux autres et celui que je me permets. Il y a un temps pour pêcher et un temps pour faire sécher les filets, disent les sages. L’équilibre est dans tout. À l’intérieur du temps, de notre alimentation, de l’exercice que nous faisons (ou ne faisons pas), au travail, dans le repos, dans notre vie sociale et familiale, à travers nos loisirs, nos pensées, nos émotions. Que choisissons-nous consciemment de faire ou ne pas faire pour maintenir un équilibre dans nos vies? Nous avons définitivement à y réfléchir, mais attention, la perfection n’existe pas et la vie ne demande pas ça! Un petit pas à la fois tout simplement…Voici quelques idées.
– Marcher tous les jours de 10 à 30 minutes.
– S’asseoir en silence au moins 10 minutes chaque jour.
– Écouter de la musique et chanter.
– Fonder sa vie sur trois E : Énergie, Enthousiasme, Empathie.
– Organiser ses journées sans les surcharger.
– Lire tous les jours.
– Rire tous les jours mais aussi faire rire quelqu’un.
– Diminuer les aliments industriels – manger local et de saison.
– Éliminer le désordre (voiture, maison).
– Ne pas trop se prendre au sérieux.
– Investir son énergie dans le positif et bien s’entourer.
– Manger en tranquillité.
– Faire la paix avec son passé.
– Voir ce que la vie nous offre (Samtosha).
– Profiter de nos talents et en faire profiter les autres.
Nous n’avons pas le contrôle sur ce qui arrive mais sur ce qu’on en fait.
Et vous, quels sont vos choix pour retrouvez ou maintenir votre équilibre?